股票融资的利弊 作息不规律的人衰老得快？延缓衰老的方法请收好
2024-12-14本文专家： 吴 艳，北京大学第一医院皮肤科主任医师 黄志力，中国睡眠研究会理事长 你每天入睡的时间固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？在快节奏的生活中，睡眠往往成为许多人日程表上的次要考虑，而规律的睡眠习惯更是被许多人所忽视。 规律的睡眠不仅能够提升情绪、增强记忆力和提高免疫力，还能有效降低多种慢性疾病的发病风险。然而，不规律的睡眠模式，如频繁的晚睡和补觉，可能对健康产生不利影响，导致作息混乱。因此，重视并维持良好的睡眠习惯尤为重要。 作息不规律的人衰老得快？ 1. 睡眠不规律，提前衰老9个月 2