在寒冷的冬日期货无息配资，当凛冽的寒风呼呼地吹着，窗外的世界仿佛被一层冰霜包裹，屋内的我们总是渴望着一份温暖与滋养。此时，一杯热气腾腾的养生饮品，既能驱散身体的寒意，又能为健康加分。
苹果，这个生活中常见的水果，在加热后别有一番风味，不仅去其生冷之性，更偏滋补，膳食纤维和果胶加热后得以软化，也更容易被人体吸收利用。脾胃不好、气血亏、面色晦暗、怕吃凉、湿气重、大便不通的朋友们，不妨跟着我一起，从日常饮食中探寻养生的奥秘，今天就为大家分享 5 款非常适合冬天养生的 “苹果水” 。
苹果山药红枣水：脾胃的冬日呵护
冬季，脾胃更需要我们的悉心照料。对于那些打算在这个季节养护脾胃的朋友来说，苹果山药红枣水绝对值得一试。
展开剩余89%想象一下，在一个宁静的午后，你走进厨房，准备为自己熬制这杯充满爱意的养生水。先拿出半个红彤彤的苹果，轻轻削去外皮，苹果那清新的果香瞬间在空气中弥漫开来，每削一下，都像是在释放一份大自然的馈赠。接着，将 8g 山药去皮切块，山药那滑溜溜的质感，仿佛在诉说着它的独特。再挑选 4 颗饱满的红枣，它们就像一颗颗红宝石，散发着诱人的光泽。另外，准备一些山楂和 1 块红糖，这些食材汇聚在一起，仿佛在期待一场奇妙的相遇。
把苹果和山药去皮切块后，将所有食材都放入锅中，加入适量的水，然后静静等待。随着水温的升高，食材们在锅中开始了它们的 “舞蹈”，苹果的果香、红枣的甜香、山药的软糯以及山楂和红糖的独特味道相互交融，逐渐散发出一股浓郁的香气。煮 20 分钟后，再焖 5 分钟，这短短的 5 分钟，就像是给这杯养生水做最后的雕琢，让各种味道更加醇厚。
当你轻轻舀起一勺汤汁，送入口中，酸甜滋味恰到好处，瞬间温暖了整个身心。咬上一口炖煮后的苹果和红枣，软糯香甜，尽是满满的幸福。这杯苹果山药红枣水的营养极为丰富，山药能补脾养胃，有助于改善脾胃虚弱、消化不好的问题；红枣能补气血；苹果除了养胃，还富含果胶，可促进肠道蠕动。长期吃外卖、拥有 “玻璃胃” 的朋友们，特别是吃多了容易积食不舒服的朋友，不妨每天来上一杯，让你的脾胃在这个冬天得到温柔的呵护。
苹果热橙茶：熬夜党的救星
在这个快节奏的时代，熬夜似乎成了很多人的常态。第二天起床，看着镜子中脸色暗黄的自己，是不是感到有些无奈？别担心，苹果热橙茶就是熬夜人的自救神器。
一个寒冷的冬夜，你因为工作或娱乐熬夜到很晚，第二天清晨，阳光透过窗户洒在脸上，你却感觉疲惫不堪，脸色也变得蜡黄。这时，你可以走进厨房，准备制作这杯神奇的苹果热橙茶。先将 1 个苹果和 1 个橙子用盐搓洗表皮，浸泡 5 分钟，这样可以去除水果表面的杂质和农药残留，让你喝得更放心。在浸泡水果的过程中，你可以拿出 6 个红枣和 5g 枸杞，它们就像一群小小的能量使者，等待着为你补充元气。
将除去柠檬的所有食材放入锅中，加入纯净水煮 5 - 10 分钟。随着水煮的过程，苹果的果香、橙子的清新、红枣的甜香和枸杞的醇厚逐渐融合在一起，形成一种独特的香气，弥漫在整个厨房。煮好后，将其晾至温热，再加入 3 片柠檬。柠檬的加入就像是给这杯茶注入了一股清新的活力，让整个口感更加丰富。
当你端起这杯苹果热橙茶，轻轻抿上一口，满满的果香和酸甜的滋味在口中散开，仿佛一股暖流流遍全身。这杯茶不仅口感绝佳，还富含满满的 VC，加上红枣和枸杞的滋养，能有效改善脸色暗黄的问题。熬夜过后来上一杯，去黄又透亮。坚持连喝一周，你会惊喜地发现，自己的皮肤变得更加有光泽，仿佛焕发出新的生机。
苹果黄芪姜枣水：手脚冰凉者的福音
对于那些常喝冷饮，冬天手脚冰凉的朋友们来说，苹果黄芪姜枣水绝对是冬日里的一抹暖阳。
最近，我自己就经常煮这杯苹果黄芪姜枣水来当水喝。每次走进厨房，我都会先拿出一个苹果，将其切成薄片，每一片苹果都像是一个小小的太阳，散发着温暖的气息。再将生姜切成细丝，生姜那辛辣的味道，仿佛在提醒我们它的强大功效。接着，准备好黄芪、红枣，这些食材都是养生的好帮手。
把所有食材洗净放入锅中，加入适量的水，待水煮开后再煮 10 分钟即可。在煮的过程中，厨房里弥漫着一股香甜的气息，那是苹果的清甜、黄芪的醇厚、红枣的甜香和生姜的微辣相互交融的味道。喝上一口，清甜回甘，香香甜甜，非常好喝。而且，喝完还可以复泡，枣香味的苹果甜水，几乎没有什么姜味，却有着满满的温暖和滋养。
脾虚寒湿重的姐妹们，一定要坚持喝起来。这杯苹果黄芪姜枣水就像一位贴心的朋友，陪伴着你度过寒冷的冬天。它能为你驱散体内的寒气，让你的手脚逐渐变得温暖起来，坚持喝，你会发现自己的气色越来越好，整个人都充满了活力。
苹果红枣枸杞麦冬水：女孩子的养颜秘籍
经常熬夜、脸色暗黄、手脚冰凉的朋友，一定要试试这杯苹果红枣枸杞麦冬水。这杯水中汇聚了对女孩子非常好的食材，每一口都充满了滋养。
当夜幕降临，你结束了一天的忙碌，坐在温馨的家中，不妨为自己煮上一杯苹果红枣枸杞麦冬水。先将苹果洗净切块，苹果的清香瞬间弥漫在空气中。再挑选几颗饱满的红枣、适量的枸杞和麦冬，这些食材在灯光的照耀下，显得格外诱人。
把所有食材放入养生壶里，加入适量的水，然后静静等待 15 分钟左右。在这 15 分钟里，食材们在养生壶中相互交融，释放出它们的营养和能量。当养生壶发出提示音，意味着这杯充满爱意的养生水已经煮好。
端起杯子，轻轻喝上一口，温热的液体顺着喉咙流下，温暖了整个身体。这杯苹果红枣枸杞麦冬水，一周喝三次，就能让你的气色好上一大截。它就像一位无声的美容师，默默地为你的肌肤注入光彩，让你即使素颜也能美丽动人。从此以后，再也不用担心不爱喝水啦，因为这杯美味又养生的苹果水会让你爱上喝水。
苹果陈皮山楂水：减脂期的宝藏饮品
在寒冷的冬天，各种美食总是让人难以抵挡。当你大吃大喝后，或者吃了一些不容易消化的食物，来上一杯苹果陈皮山楂水，绝对是个明智的选择。
想象一下，在一个热闹的家庭聚会后，餐桌上摆满了各种美食，你尽情享受了一顿丰盛的大餐。然而，饭后却感觉肠胃有些不舒服，这时，你可以走进厨房，准备制作这杯解腻刮油的苹果陈皮山楂水。先拿出一个苹果，将其切成小块，苹果的果香瞬间唤醒你的味蕾。再准备 7g 茯苓、6 片山楂干和一小块陈皮，这些食材虽然看似普通，却有着强大的功效。
把所有食材放入养生壶中，加入适量的水，然后煮 20 分钟即可。在煮的过程中，苹果的酸甜、陈皮的清香、山楂的酸甜和茯苓的醇厚相互融合，形成一种独特的香气，让人垂涎欲滴。而且，这杯苹果陈皮山楂水还可以反复煮，每一次煮都能释放出不同的味道和营养。
减脂期的女孩子们，这可是你们的宝藏饮品。它不仅能刮油解腻，一周喝 2 - 3 次，还有助于掉称。让你在享受美食的同时期货无息配资，也能轻松保持身材。
发布于：北京市